Page 16 - 54 Jacksonville Edicion Diciembre

Salud

Ojo con los excesos

en diciembre

n esta época llena de alegría Siguiendo algunos consejos sencillos garantizar la lactancia en el caso de las
hay muchos riesgos en podemos evitar que la fiesta de Navidad mujeres.
nuestra dieta. Además de suponga un desequilibrio excesivo Se recomienda tener un momento
las vacaciones llegan las en nuestra dieta y genere problemas para la comida y retirar los platos una
reuniones familiares, los estomacales como indigestiones. vez se termine el compartir. Los bufetes
compromisos, las fiestas Se recomienda tener especial cuidado o mesas de postres suelen motivar a
y una interminable lista de con las fechas de caducidad y condiciones comer sin control en medio de una charla
Ecenas que se caracterizan por de conservación de las carnes o embutidos. amena. Además, los alimentos al aire
ser muy abundantes y calóricas. Estos requieren una refrigeración de 4° libre son susceptibles de contaminarse
A pesar de que durante el 2021 centígrados. Fíjese que los productos con bacterias del ambiente y provocar
llevemos una buena alimentación, unas tengan las condiciones de calidad en la intoxicaciones.
semanas de excesos en diciembre pueden etiqueta.
pasarnos factura, ya que los cambios Por último, recuerda que el consumo
bruscos de peso favorecen la retención Lo ideal es respetar los horarios de excesivo de bebidas alcohólicas durante
de líquidos y grasa, además de provocar la comida, y comer alimentos con alto los festejos decembrinos también puede
aparición de estrías. contenido en fibra como cereales integrales, terminar mal. Mezclar varios tipos y
Es tanta y tan variada la comida que frutas, verduras y frutos secos, que reducen consumirlas de manera rápida puede ser
nos ofrecen en diciembre, que resulta casi el hambre y proporcionarán una sensación fatal.
imposible resistirse. Pero el exceso de de saciedad que durará hasta la próxima
buñuelos, dulces, embutidos y cualquier comida. Tómate el tiempo
cantidad de alimentos que colman las
mesas durante esta temporada del año, Para tener en cuenta necesario para comer y
pueden ocasionar problemas de salud. Y no El cuerpo necesita cierta cantidad
hay nada peor que un diciembre con dolor de nutrientes para regular el organismo, disfrutar de la cena.
estomacal. cuidar la salud, evitar enfermedades y hasta

16 Qué
16 Qué taltal JACKSONVILLE
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