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Maternidad

Sin embargo, dormir lo suficiente es • Procura dormir cuando tu • Reduce la autoexigencia y prioriza
fundamental para poder integrar estos bebé duerma. No importa si es de el sueño. Debes recordar siempre que
ingredientes de manera adecuada. Y es día o si solo te da tiempo a echar una el descanso es una necesidad de tu
que la falta de sueño puede, fácilmente, pequeña siesta. Trata de aprovechar cuerpo y que no puede quedar relegada
llevarte a actuar de formas que nunca estos momentos para descansar y a un segundo plano. No importa si tienes
escogerías. para reponerte. Las tareas domésticas la casa desordenada o si hay otras tareas
pueden esperar. de las que ocuparse, prioriza tu sueño
Cuando se tiene un bebé el sueño por encima de todo y procura dormir lo
es una de las áreas que más se • Un buen reparto de tareas entre suficiente.
afectan. Los despertares nocturnos la pareja es fundamental. El padre ha
son muy frecuentes y esto hace que el de implicarse y de contribuir con las
descanso siempre sea insuficiente. Sin tomas nocturnas del bebé, a fin de Cuando se tiene un
embargo, esta privación de sueño puede que no seas siempre tú la que deba
prolongarse durante los primeros años despertarse. Incluso si das el pecho, bebé el sueño es una
de la infancia de los hijos, especialmente puedes extraerte leche para que el de las áreas que más
para las mujeres. padre se la ofrezca por la noche al bebé.
se afectan.
Aunque hayas normalizado esta • Establece rutinas y ayuda a tu
situación y te resignes a vivirla, debes bebé a diferenciar el día de la noche,
saber que tiene un fuerte impacto a fin de que sus ciclos de sueño se
negativo sobre tu vida. regulen y su descanso nocturno se
prolongue poco a poco. La técnica
¿Cómo combatir la falta de sueño en conocida como dream feeding también
la crianza? puede ayudar a que el niño descanse
Durante los primeros meses o años más horas seguidas, sin despertarse
de vida de tus hijos será inevitable que tanto para comer.
tu sueño se vea afectado. Aun así, hay
ciertas medidas que puedes tomar para
paliar los efectos del mal descanso:

22 Qué tal
22 Qué tal JACKSONVILLE
JACKSONVILLE