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Temporada
Verano en

Florida

l verano en Jacksonville y 3. Evitar el calor extremo 5. Actividad física
en toda Florida puede ser Limita el tiempo al aire libre entre las Si haces ejercicio al aire libre,
extremadamente caluroso 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos hazlo en las horas más frescas del
y húmedo, lo que requiere del sol son más intensos. Planifica día. Considera actividades acuáticas
tomar precauciones actividades al aire libre para las primeras como nadar, que ayudan a mantener la
adicionales para cuidar la horas de la mañana o la tarde. Mantén temperatura corporal baja.
Esalud. los espacios interiores frescos utilizando
ventiladores y aire acondicionado. Si no 6. Protección contra insectos
Conoce aquí algunos consejos para tienes aire acondicionado, visita lugares Usa repelente de insectos para
mantenerte saludable durante estos públicos frescos como bibliotecas o protegerte contra picaduras de
meses calurosos: centros comerciales. mosquitos y otros insectos que pueden
transmitir enfermedades. En Florida, las
1. Hidratación 4. Alimentación picaduras de mosquitos pueden ser un
El calor intenso puede llevar Opta por comidas ligeras y frescas problema debido al clima húmedo.
rápidamente a la deshidratación. Es como frutas, ensaladas y verduras.
crucial beber suficiente agua a lo largo Evita las comidas pesadas que pueden 7. Primeros auxilios
del día. Se recomienda al menos 8 aumentar la sensación de calor y la Los síntomas incluyen piel caliente
vasos de agua diarios, pero puede incomodidad. y seca, pulso rápido, mareos, náuseas y
ser necesario más dependiendo de la confusión. Si tú o alguien a tu alrededor
actividad física y la exposición al sol. muestra estos síntomas, busca atención
médica de inmediato y trata de enfriar a
2. Protección Solar la persona lo más rápido posible.
Aplica un protector solar de amplio
espectro con un SPF de al menos 30.
Reaplica cada dos horas, o después Limita el tiempo al aire
de nadar o sudar. Viste ropa ligera, de libre entre las 10 a.m. y
colores claros y que cubra la mayor parte
de la piel. Usar sombreros de ala ancha las 4 p.m.
y gafas de sol también es esencial para
protegerse de los rayos UV.

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