Page 32 - 71 Abril Jacksonville

Salud
El 77% de los estadounidenses

reportan síntomas físicos
relacionados con el estrés.

Estrés crónico

el enemigo silencioso

l estrés se ha convertido Además, se ha vinculado con trastornos Las técnicas de relajación, como la
en un problema de salud digestivos, provocando alteraciones en meditación y la respiración profunda, han
pública en Estados Unidos. el apetito y problemas como el síndrome demostrado ser efectivas para calmar la
El ritmo acelerado de del intestino irritable. mente y reducir la ansiedad. Limitar el
vida, la presión laboral y la tiempo frente a las pantallas y establecer
incertidumbre económica han El estrés en la vida moderna momentos de desconexión digital
Ellevado a muchas personas Según la Asociación Americana de pueden aliviar la sobrecarga mental.
a experimentar estrés crónico, una Psicología (APA), el 77 por ciento de Además, contar con apoyo
condición que afecta tanto la salud física los estadounidenses reportan síntomas emocional, ya sea a través de familiares,
como mental. físicos relacionados con el estrés. La amigos o profesionales de la salud,
cultura de la productividad, la constante permite sobrellevar mejor los momentos
¿Qué es el estrés crónico? conexión digital y el alto costo de vida de mayor presión.
El estrés es una reacción natural contribuyen a que muchas personas
del cuerpo ante desafíos, pero experimenten un estado de alerta Opciones en Jacksonville para
cuando se prolonga sin descanso permanente, lo que impacta directamente combatir el estrés
adecuado, puede causar estragos en su bienestar y calidad de vida. En Jacksonville, existen múltiples
el organismo. Entre sus principales recursos para manejar el estrés. Parques
efectos negativos se encuentran los Estrategias para reducir el estrés como Kathryn Abbey Hanna Park ofrecen
problemas cardiovasculares, como el Si bien el estrés es inevitable, existen un escape natural ideal para la relajación
aumento de la presión arterial y el mayor formas de controlarlo y minimizar su y el contacto con la naturaleza. Estudios
riesgo de enfermedades del corazón. impacto. El ejercicio regular, como el de yoga y centros de bienestar brindan
También puede debilitar el sistema yoga o las caminatas al aire libre, ayuda a opciones accesibles para quienes
inmunológico, haciendo que el cuerpo reducir los niveles de cortisol, la hormona buscan reducir la tensión diaria. Además,
sea más susceptible a infecciones y del estrés. Mantener una alimentación la ciudad cuenta con diversas clínicas
enfermedades. saludable, evitando el exceso de cafeína de salud mental que ofrecen programas
A nivel mental, el estrés crónico puede y alimentos ultraprocesados, también de apoyo para aquellos que necesitan
desencadenar ansiedad, depresión e favorece una mejor respuesta del cuerpo herramientas más especializadas para
insomnio, afectando la calidad de vida. ante situaciones de tensión. gestionar el estrés.

32 Qué tal
32 Qué tal JACKSONVILLE
JACKSONVILLE