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Psicología

1. Identifica a la persona tóxica incluida en el plan. Además de eso, haya comportado de esa manera, tienes
El primer paso para deshacernos nos permitirá no tener que quedar a solas vía libre para ignorarla, y en el caso de
de una persona tóxica es identificar de con esa persona y poder evitar su efecto que pregunte a qué se debe el cambio
manera concreta esos comportamientos tóxico. de actitud, señala que sus acciones
que nos resultan perjudiciales o nos llevan a pensar que eso es lo que quiere.
afectan de cualquier manera. Esto puede 4. Establece límites claros
resultar sencillo, pero no es fácil, debido Debes dejar claro qué es lo que no 7. Entrena tu capacidad de decir que
a que la costumbre puede hacer que toleras en una relación o conversación. no
hayamos normalizado esas actitudes No dejes que la persona tóxica desdibuje Si notas que te desborda
dañinas para nosotros. los límites que has trazado; exponlos con emocionalmente el reto de afrontar
claridad y cada vez que los atraviese y asertivamente esa relación, puede ser
2. Reduce el contacto pide explicaciones, si es con testigos, una buena idea que primero practiques
Otro de los consejos que puedes mejor. durante un par de semanas tu capacidad
poner en práctica para librarte de de decir que no a las cosas que te piden
una persona tóxica es el de reducir 5. No descuides tu autoestima el resto de personas.
progresivamente el contacto con ese Puede ser que para cuando te hayas
individuo, en aquellas interacciones propuesto liberarte de las personas
que no sean muy importantes debido tóxicas ya tengas baja la autoestima. Las personas tóxicas
al contexto. Podemos desviar nuestra Si es el caso, lo mejor es que acudas a
atención hacia otros temas y presentar psicoterapia para volver a ser capaz de nos desgastan
la menor atención posible hacia su defender tus intereses y puntos de vista
presencia. en igualdad. psicológicamente y
generan relaciones
3. Realiza planes en grupo 6. Pon la pelota en su tejado
Si es imposible estar físicamente al Otra estrategia útil es mostrar esas llenas de conflictos
margen de esa persona, los planes de faltas de respeto como una muestra de
grupo nos ayudarán a estar con más que a la persona tóxica no le interesa e irrespeto.
personas y a diluir el efecto de la persona tratar contigo. En ese caso, una vez se

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