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Psicología
Comunidad
Salud mental

en la vida

moderna

n la actualidad, la salud trauma, el abuso o un entorno de vida ayuda. Es fundamental romper este
mental se ha convertido estresante. estigma y promover una conversación
en un tema crucial, 3. Historia familiar: Las personas abierta y honesta sobre la salud mental.
especialmente en con antecedentes familiares de
ciudades dinámicas como problemas de salud mental pueden tener Cómo cuidarla
Jacksonville. A medida que un mayor riesgo. Hay varias maneras de cuidar de
enfrentamos los desafíos nuestra salud mental:
Ede la vida moderna, desde Principales señales 1. Hablar con alguien: Ya sea un
las demandas laborales hasta las Es vital estar atentos a las señales amigo, un familiar o un profesional, hablar
responsabilidades familiares, es esencial de advertencia de problemas de salud sobre nuestras preocupaciones puede
reconocer y abordar la salud mental con mental. Algunos síntomas comunes aliviar el peso emocional.
la misma seriedad que nuestra salud incluyen: 2. Practicar el autocuidado:
física. • Sentimientos persistentes de Esto incluye dormir lo suficiente, comer
La salud mental abarca nuestro tristeza o desesperanza. de manera saludable, hacer ejercicio
bienestar emocional, psicológico y • Confusión o problemas para regularmente y dedicar tiempo a
social. Afecta cómo pensamos, sentimos concentrarse. actividades que disfrutes.
y actuamos en nuestra vida diaria. • Preocupaciones excesivas o miedos 3. Buscar ayuda profesional: Los
También determina cómo manejamos el extremos. terapeutas, consejeros y psiquiatras
estrés, nos relacionamos con los demás • Cambios severos de humor. pueden proporcionar apoyo y
y tomamos decisiones. La salud mental • Alejarse de amigos y actividades. tratamientos efectivos.
es importante en todas las etapas de la • Fatiga, baja energía o problemas de 4. Educación: Informarse sobre la
vida, desde la niñez y la adolescencia sueño. salud mental puede ayudar a entender y
hasta la edad adulta. • Pensamientos de autolesión o manejar mejor los problemas.
suicidio.
Factores que afectan la salud mental Afecta cómo
Varios factores pueden influir en La estigmatización
nuestra salud mental, entre ellos: Uno de los mayores obstáculos pensamos, sentimos
1. Factores biológicos: Incluyen la para el tratamiento de los problemas
genética y los desequilibrios químicos en de salud mental es la estigmatización. y actuamos en
el cerebro. Muchas personas temen ser juzgadas o nuestra vida diaria.
2. Experiencias de vida: Como el incomprendidas, lo que les impide buscar

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