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Vida saludable

• Contribuye al aumento del tamaño 2. Cítricos 6. Café
del área del cerebro relacionada con la Los antioxidantes que contienen Junto a los cítricos y el té verde, es de
construcción de memoria, el cual es el resultan muy beneficiosos para el cerebro los productos que mayores antioxidantes
hipocampo. humano. La vitamina C (presente en frutas contiene, por lo que estimulará la actividad
El diagnóstico de esta condición como la papaya, la fresa y el kiwi) puede neuronal y prevendrá de la muerte cerebral
neurológica se realiza observando la evitar la acumulación de sustancias dañinas y la pérdida de memoria.
historia clínica del paciente y realizando un en el tejido cerebral.
examen físico para determinar los síntomas 7. Chocolate
del alzhéimer. 3. Pescados azules y carne roja Resulta esencial a la hora de mejorar
Según la Clinical diagnosis of Al ser ricos en ácidos grasos omega nuestras habilidades cognitivas y evitar la
Alzheimer’s disease, se puede diagnosticar 3, se convertirán en una fuente de grasas aparición del alzheimer, mejorando el flujo
el alzhéimer con el Examen del buenas (atún, caballa, salmón, boquerón, continuo de sangre al cerebro.
Reconocimiento del Lapso, el Examen del entre otros). Asimismo, la ingesta de carne
Distractor de Brown Paterson, el Examen de ternera es una fuente rica en vitamina 8. Vitaminas
de Nombrar de Boston, entre muchos otros. B12, esencial para la función saludable del Una dieta rica en vitaminas B12, C,
También es importante para el diagnóstico, cerebro. D y E se convierte en el mejor escudo
hacer exámenes de escritura, de dibujo y frente al alzheimer. No obstante, no
lenguaje. 4. Frutos secos y aceite de oliva deberán consumirse suplementos sin
Son ricos en vitamina E y aceites recomendación médica, ya que tanto la
¿Qué alimentos incluir en la dieta? protectores. Por su parte, el aceite de falta como el exceso de vitaminas son
Estos alimentos son de gran ayuda oliva aumenta los niveles de colesterol perjudiciales.
para prevenir esta enfermedad. Una dieta bueno (HDL), protegiendo las neuronas y
saludable para nuestro cerebro debe ser eliminando el colesterol malo (LDL).
baja en grasas y en colesterol, pero rica
en nutrientes y proteínas. Escogiendo 5. Especias Realizar actividad
los alimentos correctos y siguiendo unos La cúrcuma, presente en el curry, se
hábitos de consumo adecuados, podremos convierte en el componente idóneo para física ayuda a
mejorar el riego sanguíneo del cerebro y prevenir la formación de las placas del combatir otros
proteger nuestras neuronas. alzheimer en el cerebro. ¿Sabías que en la
India, país donde más se consume curry, factores de riesgo
1. Frutas y verduras es donde menor presencia tiene esta
Algunas como el brócoli, la col, las enfermedad? del Alzheimer como
espinacas, la remolacha o las berenjenas,
son las verduras más idóneas para mejorar la depresión y la
la capacidad preventiva. En el terreno frutal obesidad.
destacan las ciruelas, las moras, las uvas,
las frezas, las cerezas y los arándonos.

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