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Reflexión
Mantén

tus hábitos

saludables

n las vacaciones de verano, Para mantener los hábitos saludables Sobre todo al momento de salir
al igual que en cualquier en las vacaciones de verano solamente de vacaciones, a veces se tiene la
vacación, la rutina del se deben buscar las alternativas para preocupación de no mantener una
día cambia. Ya sea si se hacerlo sin dejar de disfrutar del valioso alimentación saludable. Es importante
viaja a algún lugar o se tiempo libre. hacer lo posible por no consumir
permanezca en casa, durante Los hábitos de hidratación pueden alimentos que causen algún daño, ni
Elas vacaciones se realizan ser muy difíciles de arraigar, por lo que comer en grandes cantidades, pero no se
diferentes actividades. No se trabaja o los es entendible que se puedan olvidar debe perder la oportunidad de consumir
niños ya no van a la escuela, por lo que al mover la rutina. Al salir de viaje es alimentos locales.
los días enteros se ven completamente importante tener en mente el agua en
diferentes. todo momento, sobre todo en lugares En este sentido, se puede buscar
Si se ha estado llevando un estilo donde hace más calor, ya que el cuerpo cuáles de esos alimentos son saludables
de vida saludable, puede preocupar podría no estar acostumbrado. y consumirlos, pero a la vez no perderse
romper hábitos que se tienen, sobre de los que no lo son del todo. La
todo al momento de regresar. Si se viaja, Al estar de vacaciones, algo común experiencia será mucho más valiosa
se realizan planes con los que puede que se busca es descansar. Sin embargo, y realmente no se perderá el hábito de
resultar complicado mantener el estilo se debe buscar en todo momento comer saludable por hacerlo.
de vida saludable que se lleva. mantenerse en movimiento. En caso de De igual forma es recomendable
quedarse en casa durante las vacaciones comer en porciones pequeñas y no
Es importante notar que unos días de de verano, se puede aprovechar para perderse sobre todo el desayuno para
romper con la rutina no harán la diferencia, continuar haciendo el ejercicio que se tener fuerza durante el día.
ni sabotearán lo que se ha trabajado hasta hace al no estar de vacaciones, o incluso
el momento, sin embargo, es entendible buscar otras actividades.
el deseo de mantener los hábitos que se Es un momento perfecto para Al viajar se puede
han logrado. encontrar alguna actividad recreativa dificultar que se
Desde comidas saludables, que no siempre se hace o se ha querido
hacer ejercicio, dormir lo suficiente, o hacer, como puede ser clases de baile o mantenga un estilo de
mantenerse hidratado, realmente no correr en diferentes lugares de la ciudad
se debe renunciar a estos hábitos, sino a los que no siempre se encuentra el vida saludable.
adaptarlos a los días de vacaciones. tiempo de ir.

24 Qué tal
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