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Salud

Asistir a chequeos regulares
Acompañados de herramientas
innovadoras y precisas los médicos pueden
revisar nuestras condiciones médicas de
manera frecuente para identificar anomalías.
Esto es clave sobre todo, si se cuenta con
factores genéticos de riesgo. Se debe
considerar que la falta de asistencia médica
puede provocar, por un lado, un control
inadecuado de padecimientos; y por el otro, la
agudización de patologías que de ser tratadas
a tiempo pueden asegurar un mayor bienestar
para el paciente.

Mantener exámenes de laboratorio
Cuando se trata de controles médicos y
mejoras en la salud, no está de más realizar
exámenes de laboratorio de manera regular. El
70% de las decisiones médicas se basan en
los resultados de laboratorios y estas buscan
precisamente, entregar la mejor ruta y atención
médica. Por ende, un chequeo constante en
la sangre puede mostrar los primeros indicios
de posibles riesgos de salud para un manejo
oportuno.

Realizar ejercicio de manera constante
Los niveles de exigencia del ejercicio se
pueden elegir de acuerdo con la preferencia
personal. Esta recomendación es importante
para recibir los beneficios que se generan a
partir de un mayor suministro de oxígeno y un
sistema cardiovascular que funciona de manera
más eficiente. Cuando la salud cardíaca y
pulmonar mejora, sin duda, la persona obtiene
más energía para su rutina.

Mantener una dieta balanceada
Cuando se trata del buen estado de la
salud es necesario considerar los alimentos
que se incluyen en la dieta. Los excesos
pueden provocar las llamadas enfermedades
no transmisibles como la obesidad y
sobrepeso, que a su vez aumentan el riesgo
de sufrir enfermedades cardiovasculares, entre
otras cuyos incides de prevalencia y mortalidad
se encuentran en aumento. Por eso se debe
considerar que en una dieta balanceada
hay espacio para todos los alimentos en las
porciones justas.

Cuidar las horas de sueño
Los problemas para conciliar el sueño
o el sueño de mala calidad pueden
causar impactos negativos a nivel fisiológico,
metabólico y anímico. Por eso lo más
recomendable es establecer horarios fijos de
sueño, realizar una actividad relajante antes de
dormir y en la medida de lo posible apagar o
silenciar los dispositivos electrónicos antes de
dormir.

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