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Vida saludable
El poder del
SUEÑO
l sueño es uno de los pilares Importancia del sueño para la salud 2. Función cognitiva y memoria
fundamentales para una Dormir bien es esencial para la función
vida saludable, aunque a 1. Recuperación física y mental cognitiva. Durante el sueño, el cerebro
menudo sea subestimado Durante el sueño, el cuerpo consolida la memoria, lo que significa
en comparación con otros realiza funciones vitales de reparación que organiza y almacena la información
hábitos como la alimentación y mantenimiento. Las células se adquirida durante el día. Esto mejora la
Ebalanceada y el ejercicio físico. regeneran, los tejidos se reparan y el capacidad de aprendizaje y retención
Dormir bien no solo mejora la calidad de cerebro procesa y organiza la información de información, facilitando un mejor
vida, sino que también es crucial para del día. Un sueño adecuado permite que rendimiento académico y profesional.
el buen funcionamiento del cuerpo y la los músculos se recuperen del ejercicio
mente. físico, lo que es crucial para atletas y
A continuación, exploraremos por qué personas activas.
el sueño es esencial y cómo podemos
mejorar nuestros hábitos de sueño para
disfrutar de sus múltiples beneficios.
El sueño es
una necesidad
biológica
fundamental
que no debe
ser ignorada.
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JACKSONVILLE
