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Reflexión
30 días de

Gratitud

Preparándonos para el

Día de Acción de Gracias

Por MaryKar García / Inteligencia emocional - Facebook e
Instagram: @marykarcoaching

e acerca el “Día de Acción de Gracias”, es un
momento para detenernos y reflexionar sobre
todo lo que hemos recibido a lo largo del año.
Es una de las fechas que he adoptado de
este país con más cariño. Aunque me queda
claro que la gratitud no debería limitarse a un
Ssolo día. ¿Qué tal si hacemos de la gratitud un
hábito diario durante todo el mes previo a Thanksgiving?

Este ‘Reto de gratitud’ de 30 días está diseñado para
ayudarte a reconectar con lo que realmente importa:
tu bienestar personal, las personas que te rodean, las
bendiciones que tienes y la conexión con el mundo
natural. Día tras día, al seguir este reto, te darás cuenta de
que la gratitud tiene el poder de cambiar tu perspectiva,
reducir el estrés y hacerte sentir más presente y en paz.

Imagina lo que sucederá al final de estos 30 días:
llegarás a Thanksgiving con un corazón lleno de
gratitud sincera y profunda, no solo por las grandes
cosas, sino también por los pequeños detalles que
iluminan tu vida diaria.

Cómo usar este calendario de gratitud

• Imprime el calendario y colócalo en un
lugar visible
Ya sea en tu refrigerador, en tu oficina o junto a
tu cama, tener el calendario a la vista te ayudará a
mantenerte enfocado en el reto o escribe en una
notita el reto de cada día.
• Sigue un día a la vez
Cada día tiene una pequeña acción o reflexión
de gratitud para ayudarte a cultivar una mentalidad
agradecida.
• Disfruta el proceso
Este es un viaje personal. No se trata de cumplir
con una lista, sino de conectar profundamente con
lo que verdaderamente aprecias, es muy buena
herramienta también de autoconocimiento.

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