Page 19 - 72 Mayo Jacksonville

Salud
Familia
Estrés tóxico precarios, cuidar de la familia y enfrentar • Educación y concienciación:
Este es el estrés intenso, crónico posibles discriminaciones provoca un Promover el conocimiento sobre el
y persistente sin los recursos o apoyos desgaste severo. estrés tóxico y estrategias para su
necesarios supera nuestra capacidad Este estrés extraordinario no es solo manejo a través de programas educativos
de adaptacion. Se caracteriza por la emocional, sino que también genera comunitarios dirigidos específicamente a
activación prolongada del sistema de una cascada de reacciones biológicas mujeres inmigrantes e hispanas.
respuesta al estrés, resultando en daño a que aceleran el envejecimiento
largo plazo en la salud física, emocional, celular y debilitan el sistema inmune. La carga alostática representa
y mental. Como consecuencia, estas mujeres una amenaza significativa a la salud
experimentan tasas más altas de física y emocional de las mujeres,
¿Cuál es su impacto en la salud? enfermedades cardiovasculares, particularmente en contextos de
La carga alostática se refiere al efecto diabetes, depresión y ansiedad, inequidad social. Reconocer, entender
acumulado de la exposición crónica al afectando negativamente su calidad de y abordar esta realidad es esencial
estrés, tanto físico como emocional. El vida y reduciendo su expectativa de vida. para mejorar la salud y bienestar de las
cerebro juega un papel fundamental al mujeres afectadas, reducir las tasas de
percibir y procesar el estrés proveniente Estrategias para enfrentar la carga mortalidad materna e infantil y promover
de factores ambientales, fisiológicos alostática sociedades más justas y saludables.
y traumas o eventos mayores. Para mitigar los efectos negativos
Dependiendo de las características del estrés tóxico es crucial implementar
individuales, esta percepción puede estrategias que reduzcan la carga Las mujeres
desencadenar respuestas fisiológicas y alostática:
comportamentales diversas. experimentan
• Redes de apoyo social: Fortalecer tasas más altas
Cuando el estrés se vuelve las redes familiares y comunitarias puede
constante e intenso, las respuestas proporcionar el respaldo emocional de enfermedades
fisiológicas se activan de forma necesario para enfrentar y manejar cardiovasculares,
crónica, generando adaptaciones o, situaciones de estrés.
con frecuencia, mal adaptaciones que diabetes, depresión y
deterioran la salud física y emocional. • Acceso a servicios de salud ansiedad.
Entre estas respuestas fisiológicas mental: Proporcionar atención
adversas se encuentran problemas psicológica accesible y culturalmente
como la hipertensión, la desregulación competente puede reducir
metabólica e inmunológica (carga considerablemente el impacto
fisiológica); desequilibrios emocionales negativo del estrés crónico.
manifestados como ansiedad, miedo,
preocupación y baja resiliencia (carga • Políticas públicas
emocional); y problemas psicológicos, inclusivas: Implementar
incluyendo desbalances del humor, políticas que aseguren
declive mental, trastornos del sueño y condiciones laborales
abuso de sustancias (carga psicológica). justas, acceso equitativo a
servicios médicos y recursos
Este proceso acumulativo puede educativos adecuados para
llevar a una degradación temprana del poblaciones vulnerables.
estado general de salud, afectando
de forma especialmente intensa a
las mujeres en situaciones sociales
desfavorables, como muchas mujeres
inmigrantes e hispanas.

El estrés extraordinario en la vida
ordinaria de mujeres inmigrantes e
hispanas
Las mujeres inmigrantes e hispanas
enfrentan desafíos particularmente
complejos debido a situaciones de
injusticia social, discriminación y barreras
lingüísticas y culturales. El estrés derivado
de estos factores se acumula de forma
sostenida, manifestándose como una
carga alostática elevada. La continua
presión para adaptarse a un entorno
muchas veces hostil, mantener empleos

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