Page 30 - 51 Jacksonville Septiembre

Salud

Baños con hielo

La tendencia de los famosos

Has escuchado hablar sobre los baño de hielo o crioterapia, esta práctica El tiempo ideal para pasar en esta
baños con hielo? Se trata de una consiste en sumergirse en una bañera con posición es de cinco a 10 minutos, aunque
tendencia que muchos famosos agua helada a una temperatura de entre 10 las primeras veces te resulte una eternidad.
como Cristiano Ronaldo, Gianluca y 15 °C. Lo ideal si es la primera vez que realizas la
Vacchi, Zac Efron e incluso Lady Aunque hay investigaciones en curso técnica, antes de sumergirte por completo,
Gaga, realizan en invierno en verano, para descubrir los beneficios, y los posibles toma un poco de agua con tus manos y
sumergiendo sus cuerpos en agua helada. riesgos, del uso de los baños de hielo para moja tu rostro, brazos, abdomen y piernas.
Aunque para muchos esto podría significar la recuperación, es importante que hables De esta forma te darás una idea de la
un fuerte resfriado, lo cierto es que es una con tu médico u otro profesional autorizado temperatura y prepararás tu cuerpo.
técnica bastante benéfica para el cuerpo y antes de usar el método para tus objetivos
el organismo. y necesidades físicas únicas. Ahora bien, estos baños se deben de
Y para que en esta temporada de verano evitar si sufres enfermedades vasculares,
La crioterapia, que consiste e inicios del otoño te animes a probar lo hipotiroidismo, cardiopatías, claustrofobia
básicamente en la exposición del cuerpo reconfortante que es tomar baños con o alergia al frío. Mientras que el resto de
a temperaturas heladas, no es exclusiva hielo y compruebes un cambio radical en personas deben cuidar mucho cuántas
de una élite y hoy su aplicación está muy tu físico e incluso en tu estado de ánimo, veces los realizan, ya que la exposición
generalizada entre los atletas aficionados, te contamos todo lo que debes de saber constante al frío también puede generar
artistas y otros personajes de la farándula. sobre esta no tan nueva tendencia que una respuesta de choque en el organismo.
La razón es que, en términos simples, promete ser la favorita del 2022.
los baños de hielo ayudan a los músculos,
tendones, huesos, nervios y muchas otras ¿Cómo se realiza de forma correcta? Los baños de hielo ayudan
partes del cuerpo humano a recuperarse Y si piensas poner en práctica esta
después de una exigente sesión de rutina de belleza, como muchos la llaman, a los músculos, tendones,
ejercicios. debes de saber algunos aspectos básicos huesos, nervios y muchas
La inmersión en agua fría (IAF) es un para que tu cuerpo se nutra con todos los
método de terapia deportiva cada vez más beneficios. Para empezar, debes sumergirte otras partes del cuerpo.
popular entre los atletas profesionales y del cuello a los pies en una tina de baño
aficionados por igual. También llamada repleta de hielos.

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