Page 31 - 51 Jacksonville Septiembre

Salud

Es por ello que la recomendación es ideal
hacerlo una vez por semana y si eres principiante,
unos tres minutos serán suficientes.
¿Te conviene tomar un baño de hielo?
Aunque en algunos estudios se demostró
que había una relación entre los baños de hielo
y ciertos beneficios para la salud, esta práctica no
es adecuada para todos.
Los Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades advierten que la hipotermia
puede producirse con cualquier temperatura del
agua inferior a 21 °C. Agregan que la inmersión
en agua fría puede crear una afección específica
conocida como hipotermia por inmersión que se
desarrolla rápidamente, ya que el agua transporta
el calor del cuerpo 25 veces más rápido que el
aire.

Si decides probar la inmersión en agua fría por
tu cuenta, habla con tu médico y luego inténtalo
en un entorno controlado con la ayuda de un
experto capacitado.
Algunos centros de entrenamiento atlético
cuentan con entornos de spa para que los atletas
prueben diferentes tratamientos de recuperación
y vean cuál les funciona mejor. Y si descubres
que los baños de hielo son adecuados para ti, La recomendación es sumergirte una vez por
practica también otras técnicas de recuperación
inteligentes para favorecer una salud y un semana y si eres principiante, solo tres minutos.
rendimiento óptimos.

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