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Nutrición
Alimentos
para conciliar el sueño
infantil
segurar un buen durante las primeras etapas de la vida se
descanso infantil es clave necesitan más horas de sueño diarias.
para mejorar el desarrollo Eso sí, estas han de colocarse en el Los plátanos cuentan
de los pequeños. período nocturno, ya que los efectos con triptófano en su
Afortunadamente, hay fisiológicos del descanso no son los
una serie de alimentos mismos cuando este se realiza durante interior. Un aminoácido
Aque pueden mejorar el día. El reloj biológico juega un papel
la conciliación del sueño y reducir el determinante en este aspecto. que contiene melatonina,
número de interrupciones durante la Estos son los mejores alimentos la hormona que regula el
noche. Así, la sensación al despertar por para conciliar el sueño infantil y para
la mañana será mucho mejor. conseguir que este sea realmente sueño.
Es importante tener en cuenta que reparador y de gran calidad.
36 Qué tal JACKSONVILLE
36 Qué tal
JACKSONVILLE
