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Bienestar
Vitamina D

¿Cómo tomar el sol?

n el verano tomar el sol en funcionamiento de nuestro organismo. Básicamente, sin la luz solar directa,
la playa o en la piscina se Esta vitamina resulta esencial en nuestros cuerpos no pueden producir
convierte en una de las el proceso de absorción de minerales, vitamina D, una sustancia que realiza
actividades más apetecibles como el calcio y el fósforo, por lo que es una serie de funciones importantes en
y cotidianas, pero hay que importante para la salud de los huesos. nuestros cuerpos.
recordar que la exposición al Además, influye en el fortalecimiento Cuando la luz del sol acaricia nuestra
Esol no solo sirve para relajarnos del sistema inmune, responsable de piel, el cuerpo la absorbe y la convierte
y obtener un bonito bronceado. combatir posibles infecciones, y también en este poderoso nutriente.
El sol es una de las principales fuentes resulta eficaz para mejorar la salud de
de vitamina D, esencial para el correcto la piel, en especial a la hora de mejorar “Cuando el sol brilla sobre la piel,
afecciones como determinados tipos de la radiación alcanza una molécula
psoriasis y de dermatitis. de 7-dehidrocolesterol. Convierte el
7-dehidrocolesterol en previtamina D.
Después, la previtamina D tarda varios
minutos en convertirse en vitamina D.
Es la temperatura de tu cuerpo la que
hace esta segunda transformación”,
explica Ann Webb, profesora de radiación
atmosférica en la Universidad de
Mánchester, Reino Unido.

Necesitamos vitamina D, por ejemplo,
para que nuestro cuerpo absorba el
calcio y el fosfato de los alimentos;
ambos minerales son vitales para tener
huesos, dientes y músculos sanos. Y no
importa tu edad.

Influye en el fortalecimiento

del sistema inmune,
responsable de combatir
posibles infecciones.

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JACKSONVILLE
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